ryż z

12.07.2017 - DNT 1. Mięso z piersi indyka Wakame Grzyby mun Pedy Bambusa Olej sezamowy Ogórek Kalarepa 2. Jaja kurze Płatki jaglane WPI Maliny 3. Koncentrat pomidorowy Jarmuż Szpinak Mielone z indyka Kasza orkiszowa Korniszony 13.07.2017 - DT - jakos ciut sily mialam na co nieco - juz dawno nie bylo tak uczciwie zrobione (procz biegu) 1. [...]

[...] po 7kg*15/2 po 7kg*15/2 po 7kg*15 5. Monster Walk 4x 40 m rest 60 sec 40/40/40/40 - kroków bo metry to ciężko wymierzyć ;-) Micha : żytni na zakwasie z karkówką i awokado wołowina z warzywami i makaronem razowym *3 żelki szt 2 + shake twaróg półtłusty , borówki , jabłko , maliny , ryż Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-07-12 23:39:02

Dzis z rana waga 62,2 kg!!!!! Szok szokow. Tak jak wczesniej pisalam, wrzucalam wiecej wegli z wypelniaczy typu ryz, kasza, a jadlam ich mniej z owocow (wczesniej dobijalam wegle owocami). Czyzby mialo to tez wplyw na wode? Albo chudniecie? (bo nie wiem do konca co spadlo, nie czuje sie spuchnieta) Ilosc wegli jest stala od momentu ustalenia [...]

Oj tak! Takie z krzaka najlepsze :-) 17.07.2017 - DNT 1. Mięso z piersi indyka Wakame Grzyby mun Pedy Bambusa Olej sezamowy Ogórek 2. Jaja kurze Płatki jaglane WPI Porzeczki czerwone 3. Koncentrat pomidorowy Jarmuż Szpinak Mielone z indyka Wiśnie (mial byc ryz, no ale kupilam wisnie, to zamienilam wegle)

18.07.2017 - DT - korzystam z wolnego i ciagne ile sie da, czyli do konca tygodnia, bo w niedziele wyjazd na tydzien i total rest, dodatkowo na podobno super zarciu (wiec moze cos zejdzie zanim cos znow wejdzie ;-) ) 1. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 10x4 kg/15x8 kg/12x9 kg/10x10 kg/5x12,5 kg 2. Power Fly 12x7 kg/10x8 kg/8x10 kg 3. [...]

:) Sama lubię słodkie i czasem z trudem sobie odmawiam. Bywa i tak, że "polegnę" i zjem. Fajne jest też przygotowywanie zdrowszych słodyczy razem z Młodą. Frajda nieziemska, a przy okazji można pokazać dziecku, że zdrowe jedzenie to nie tylko kurczak, ryż i płatki owsiane.

Strumyk Ty szybko ta kolacje jesz :-) mi tak jakos glupio wychodzi po treningu ok.21.30 i potem juz w sumie jestem gotowa do spania i tak sie zastanawiam czy to nie przeszkadza troche.... bo ja te kolacje tak okolodzieciowo jem, w sumie razem, a potem to juz zadkiem przed kompem siedze i rabotam obalajac butle wody a Twoj powod, to jest tez taki [...]

[...] Wszystkie te ćwiczenia juz robiłam w planach tu na SFD w zasadzie ale jesli jest taka potrzeba to nagram raz jeszcze. pytanie jak poranek - mniej spuchnięta po batatach niż ryżu? teoretycznie jest jakaś szansa a co organizm na to? Po węglach tylko na noc , po treningowy w odstępie max godziny od kolacji - budzę się spuchnięta( obrączki nie [...]

oba dni: DNT 2000 kcal Napoje: kawa, pepsi max Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn+Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: niedojedzone, malo wody, dzis staralam sie bez chleba, ale ryz wyzarto ... Samopoczucie: opuchnieta I na koniec jeden z wg mnie najcudowniejszych tematow filmowych - Fortepian (Nyman) [...]

3/14-21 Napoje: herbata: zurawina,malina/pokrzywa/czystek/melisa,pomarancza/zielona, woda, kawa, pepsi light Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: lada dzien @ Obiad nr 2 opoznil sie o 2 godz, ale wcisnelam kolacje. Nie wiem na ile w tym chemii, ale w Biedrze sa kielki z [...]

11/14-21 Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: spuchnieta rano, a mialam nadzieje na pomiary; na wadze 0,5 kg mniej Bylam na smerfach (przedstawienie), wyzarlam dziecku troche popcornu, a potem dokonczylam nuggetsy. Jutro urodziny siostry - zobaczymy co [...]

a nie ;-) stwierdzilam, ze szkoda wylaczac ryze papieru z uzytku i jest stary katalog Fluki (odczynnki chemiczne) a budynek dosc nowy, wiec moze stad to dostosowanie do przepisow :) DNT 9/14-21 - I etap v. 1.1 Napoje: melisa/pokrzywa/lesna, woda, kawa Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) [...]

3.07.2017 - DNT - owocozer mi sie wlaczyl 1. indyk mielone ryz, jarmuz, szpinak, koncentrat 2. ciasto domowe z truskawkami 3. maliny, porzeczki czerwone, arbuz, polska surowa 4. kaszanka 4.07.2017 - DT - dol, barki - 1. Goblet 10xcc/12x16 kg/10x18 kg/8x20 kg 2. "Martwy ciąg" o prostych nogach 3x15x32 kg 3. Hip thrust 3x15x 58 kg (chyba tyle, bo [...]

[...] mieści dobrze do torby to się nie zastanawiałam bo wrzucam po prostu do bagażnika :-D Nie wiem czy one wszystkie nie są mniej więcej podobnej wielkości. Na co dzień głownie gotuję w nim ryż (nie trzeba pilnować ani mieszać), a z innym żarciem przerzuciłam się na szybkowar (też elektryczny), tylko szybkowar to chyba na wyjazdy mniej praktyczny.

[...] głównie czasem i mocą grzania ewentualnie. Można też smażyć. Mnie się zdarza wrzucać wszystko razem ale to kwestia tego jak długo się poszczególne składniki gotują bo np ryż brązowy na pewno dłużej potrzebuje niż np brokuł. W moim jest też wkładka do gotowania na parze więc można sobie dać coś na pięterko. Nie ma problemu żeby to otwierać w [...]

Poszukuję urządzenia do gotowania ryżu ale z funkcja podpiekania ryżu. Widziałem kiedyś coś takiego i nie moge znależć. Wymieiona funkcja powoduje, że ryż wychodzi chrupki.

Dziękuję za odpowiedź;) Nigdy nie miałem styczności z multicookerem, jak wygląda gotowanie ? Wrzucasz po prostu wszystko w tym samym czasie? Np ryż pierś I warzywa? ;)

[...] roślinnych, musimy połączyć różne rodzaje aminokwasu. W tym celu kieruj się zasadą : zboża + warzywa strączkowe + orzechy/nasiona W praktyce będzie to przykładowo Brązowy ryż z soczewicą, podsmażane pieczarki i zielony brokuł i orzechy włoskie Jakie niedobry Ci grożą? • witaminy z grupy B Osoby niespożywające mięsa narażone sa ponadto na [...]

[...] + prawie codziennie piję do tego koktajl zielony(jarmuż lub szpinak, banan, jabłko zamiennie z awokado lub świeżo zmielonym siemieniem lnianym) Co lubisz jeść na obiad : ryż brązowy, spora ilość surowek często w kombinacji z pieczonym pasztetem jaglano soczewicowym lub potrawką z fasoli i/lub ciecierzycy... wielbię warzywne lub fasolowe [...]

[...] - a one kochają wszelkie strączkowe. Aż sie trzęsą na widok fasolki, ciecierzycy czy grochu. Dzisiaj czasowa jestm, więc tak przedstawia się żarło do pracy na 2 dni: *ryż basmati + pieczarki +cebula *sos pomidorowy z papryką *fasolka szparagowa + ziele które już trzeba zjeść To mi nie wystarczy na 8 h. Zazwyczaj rano wcinam owsiankę z [...]